Somatic Experiencing® (SE)

is een psychosomatische methode voor het helen van trauma. Deze methode richt zich in het eerste plaats op de effecten van trauma in ons lichaam. SE betekent letterlijk 'ervaren in het lichaam'. Sensaties zijn de taal van ons lichaam, het ervaren van sensaties is daarom de ingang tot verwerking van trauma.

Dr. Peter A. Levine, de grondlegger van SE, baseerde zijn theorie op zijn observaties van dieren in het wild. Dieren worden regelmatig met de dood bedreigd. Toch raken ze zelden getraumatiseerd. Ze weten instinctief hoe zij de intense energie die vrijkomt bij overlevingsgedrag moeten reguleren en ontladen. Wij mensen zijn uitgerust met vrijwel dezelfde regelmechanismen als dieren. Deze worden echter beperkt of geblokkeerd door het rationele deel van onze hersenen. We kunnen bijvoorbeeld ons ‘groot houden’ of ‘doorzetten’ en daarmee een volledige ontlading in de weg staan. Dit kan resulteren in posttraumatische stress symptomen.

Voorbeelden hiervan zijn:

  • angst, paniek, hartkloppingen, oppervlakkig ademen, overmatige alertheid of prikkelbaarheid, onrust, slapeloosheid.
  • depressie, uitputting, gevoel van hulpeloosheid of onmacht, krachtverlies in de spieren.
  • dissociatie, gevoel dat (een deel van) je lichaam niet van jou is, beperkt spectrum van gevoelens.
  • ontkenning: het trauma is niet gebeurd of het is niet belangrijk.

Hoe werkt Somatic Experiencing®?

SE werkt met de zogenaamde ‘felt sense’, het gewaarzijn van lichamelijke sensaties, om het lichaam te helpen spanning te ontladen. Voorbeelden van deze lichamelijke sensaties zijn: warmte, tintelingen, kippenvel, sneller of langzamer worden van hartslag of ademhaling. Met de juiste begeleiding naar het belichaamde gevoel kan het lichaam het zelfhelende vermogen herstellen.

SE richt zich op het begeleiden in gewaarzijn van je lichamelijke sensaties om het lichaam te helpen spanning te ontladen en het alsnog afronden van de natuurlijke reacties op traumatische gebeurtenissen. De geblokkeerde overlevingsenergie wordt zo op een geleidelijke manier ontladen en er kan weer balans en veerkracht in het zenuwstelsel ontstaan.

SE helpt de cliënt zich bewust te worden van zijn hulpbronnen die het verwerkingsproces ondersteunen. Voorbeelden van interne hulpbronnen zijn: je gevoel voor humor, contact met de grond, gevoel van kracht, creativiteit, je intelligentie. Externe hulpbronnen kunnen iedere vorm van ondersteuning zijn, bijvoorbeeld door vrienden, familie, een fijne plek, positieve herinneringen. Deze geven in het lichaam een gevoel van vertrouwen en ontspanning. Dat doorbreekt de vicieuze cirkel van aanhoudende en zichzelf versterkende spanning.

Door hele kleine stapjes te zetten, in en uit de spanning heeft de cliënt steeds het gevoel het zelf ‘in de hand’ te hebben. De geblokkeerde overlevingsenergie wordt zo op een veilige en geleidelijke manier ontladen. Na deze ontlading ervaren mensen vaak een sterke afname van hun stress symptomen.

Voor wie is Somatic Experiencing® geschikt?

SE is geschikt voor mensen die een ingrijpende of langdurige stressvolle ervaring hebben meegemaakt die destijds te onverwacht, te snel of te overweldigend was om er op dat moment adequaat op te kunnen reageren. Trauma ontstaat wanneer stress niet goed verwerkt kan worden, bijvoorbeeld na ongevallen, medische ingrepen, misbruik, verwaarlozing, oorlog of verlies.

Verbinding maken met de 'taal van je lichaam'

Heronderhandelen van trauma

Het (weer) vrijmaken van de levensenergie

Intake

Tijdens de intake wil ik je graag leren kennen en een element van Somatic Experiencing® laten ervaren.

We bespreken samen je hulpvraag en verwachtingen en of Somatic Experiencing® en mijn manier van werken daar bij aansluiten.

Sessie

Een sessie duurt 1 uur en begint met een inleidend gesprek waarin we samen bepalen wat je tijdens deze sessie wilt onderzoeken.

 

Kosten en vergoeding

Het tarief voor een sessie is 90 euro.

Deze worden op dit moment niet vergoed vanuit de zorgverzekering.

Een verwijzing is niet nodig.